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振国威,中华儿女捍海疆。扬军魂,血肉之躯战沙场。

 
 
 

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会做事不如做人,会做人不如会感恩.知道感恩的人是最好用的人,是最了解大自然本质的人,也是最受大家欢迎的人!

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【转载】女性按摩瘦身法『动画教学』  

2014-04-07 19:08:13|  分类: 女人花 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性按摩瘦身法


宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!

  现为你推荐一套简单的按摩瘦身操[也适用男士
],仅需四步,让你享受畅通的喜悦!

1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

  注意:动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 西北雄鹰ˇ - 々西北雄鹰ˇ的博客

2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。

  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 西北雄鹰ˇ - 々西北雄鹰ˇ的博客

3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

女性按摩瘦身法『动画教学』 - 西北雄鹰ˇ - 々西北雄鹰ˇ的博客

4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

  注意:
每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

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